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快速减肥的食谱推荐
2022-09-19

减肥可有什么快速成功的方法,小编可以拍拍胸脯告诉你,想要快速减肥成功,方法还是有的。比如在饮食上努力做计划,今天就是快速减肥的食谱内容推荐啦!只要动动手,脂肪统统走!

【上汤白菜】

材料:大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。

做法:

1、扇贝丁冲洗干净后,用温水泡发20分钟,大白菜取芯,掰成整叶片,大片的可以纵分成两、三片,皮蛋剥壳、青红椒和洋葱切成小丁。

2、起油锅,油热后,爆香洋葱丁,下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水,大火烧开。

3、添加皮蛋丁、料酒和糖,煮开,下入白菜叶,煮至菜梗透明状,捞出菜叶装盘。

4、汤中添加青红椒,添加少量盐调味,大火收汁至稠,浇在白菜上即可。

【白菜炖豆腐】

材料:白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。

做法:

1、把豆腐切成大块,用开水焯一下,去掉豆腥味,白菜斜切成片。

2、油少许下锅,6成热时放入姜和葱,烧炒后放入白菜翻炒一分钟,放入豆腐继续翻炒一分钟。

3、加入适量水,相继放入胡椒粉,鸡精,煮5分钟,加盐调味即可。

以上的快速减肥食谱能够有效帮助我们减肥,而且也不会反弹效果还是不错的,并且 并不是很难做的,相信手巧的你一定可以完成!平时注意多吃青菜等清淡食物,对减肥也有很大帮助哦。